上海交大有个团队，解剖了5516例猝死者的遗体，然后把每个人的生前情况捋了一遍。 他们想搞清楚一件事，这些突然走掉的人，活着的时候有什么共同点。 结果出来以后，有几条挺让人心里一沉的，因为这几条，太多人身上都有了。 第一个共同点，大部分人心脏有问题，但自己不知道 解剖发现，猝死者里最常见的问题是心脏的血管堵了，有的人堵了百分之七八十，生前一点感觉都没有，不疼不闷，该吃吃该喝喝，该熬夜熬夜。 直到某一天，血管彻底堵死，人一下子就不行了。 为什么堵了这么多还不疼，因为 心脏的血管堵得慢的时候，身体会自己想办法，从旁边长出新的小血管来绕路走。 有这些小血管撑着，心肌还能勉强供上血，所以不疼。 但侧支循环是有限的，一旦血压突然升高、心跳突然加快，需要的血多了，侧支循环供不上了，就出事了。 怎么判断自己有没有这个风险？ 四十岁以上， 每年查一次心脏 ，别只做心电图，心电图看不出血管堵没堵。 要做运动平板，就是在跑步机上走，同时监测心脏，或者直接做冠脉CT，看得最清楚。 有高血压、高血脂、糖尿病的人，从三十五岁开始查。 抽烟的人，也是三十五岁。 第二个共同点，血压高了好多年，不当回事 解剖发现，猝死者里很多人心脏的 左心室壁特别厚 ，这是长期血压高造成的。 血压高了，心脏要把血泵出去就得使更大的劲，天天使劲， 心肌就变厚了， 厚到一定程度，心脏的弹性就差了，泵血的能力反而下降。 研究中，高血压在猝死者里占了三成多，也就是每三个猝死的人里，就有一个生前血压是高的。 但很多人不知道自己血压高，有的人知道了也不吃药，觉得没感觉就不用管。 但血管和心脏的损伤，就是在没感觉的时候一天一天攒下来的。 家里备一个血压计， 买上臂式的， 别买手腕式的。 每周测两次 ，早上起床后半小时，下午四点钟左右各一次。 高压超过一百三十五，或者低压超过八十五，去医院挂心内科，医生会判断要不要吃药。 第三个共同点，发病前有诱因，多数是情绪激动或者过度劳累 解剖本身看不出情绪和劳累，但团队把每个人的生前情况做了统计。 猝死发生之前，很多人有明确的诱因。 一是 情绪激动 ，比如吵架、生气、着急，占了两成多。 二是 过度劳累 ，比如连续熬夜、长时间干重活、剧烈运动，也占了差不多的比例。 情绪激动的时候，身体会释放大量让心跳加快、血压升高的东西，血管本来就堵着，这一下需要的血更多了，供不上就梗了。 过度劳累也一样，心脏一直在高负荷下工作，撑不住的时候就停了。 从疲劳到猝死，中间其实有六步： 轻度疲劳，觉得有点累，歇歇就好 身体发沉，睡一觉起来还是没劲 精疲力竭，干什么都提不起精神 身体有恙，开始出现各种不舒服 疾病缠身，查出问题了 突发猝死 你走到哪一步了。 有心脏问题的人或者血压高、血脂高的人别让自己突然激动。 吵架吵到一半觉得心跳快了、胸口闷了马上停下来，坐下，深呼吸。 干活干到觉得累了、喘不上气了，马上歇着，别想着再干十分钟就完了，这十分钟可能就是出事的那十分钟。 第四个共同点，发病前身体给过信号，但被忽略了 解剖看不出信号，但团队查了猝死者生前的就诊记录和家属回忆，不少人发病前几天甚至前几周，身体给过信号。 胸闷、心慌、莫名其妙的累、后背疼、牙疼、胃不舒服 ，这些信号不典型，很容易被当成别的问题。 如果你有心脏问题的高危因素，比如血压高、血脂高、血糖高、抽烟、胖，出现上面任何一条，去医院查一下。 声明▷ 科普旨在普及知识，不能替代专业医疗诊断。如有不适，请及时线下就诊。 特别